Christins

Christin's

Menu
Menu

Életmód

Új szokások – új élet

Azt, hogy milyen lesz a napunk minősége, előző este alapozzuk meg. Reggel, nagy valószínűséggel azzal az érzelemmel ébredsz, ami az elalvás pillanatában uralkodott a lelkeden. Mit tehetsz azért, hogy ez egy derűs, örömteli indítás legyen? Este, lefekvés előtt, gondold végig a másnapi feladatokat. Tedd ezt úgy, hogy lépésről lépésre elképzeled, ahogy elkezded a napot. Felébredsz, kinyitod a szemed, eltölt az öröm érzése, a kíváncsiság, hogy milyen új lehetőségeket tartogat számodra az új nap. És így tovább, mi lesz a következő, és a következő, ami történni fog. Persze nem tudsz felkészülni a váratlan helyzetekre, fordulatokra, de ha van egy stabil alap, felkészültség, pozitív várakozás benned, tapasztalni fogod, hogy az előre nem tervezett dolgok sem fognak annyira kibillenteni az egyensúlyi állapotodból. Mi az amit még tehetsz? Alakíts ki rutinokat az életedben. Kelj fel reggel korábban. Ha most felszisszensz, hogy na, azt aztán biztosan nem, akkor a következő gondolatok még inkább neked szólnak. A reggel érzése, energiája egész nap velünk marad, tehát ha változást szeretnél, akkor itt érdemes kezdeni. Ha úgy indítod a napot, hogy már reggel kapkodnod kell, nincs időd nyugodtan elvégezni a reggeli rutinokat, valószínűsíthető, hogy egész nap eben az üzemmódban fogsz működni. Így mész be a munkahelyedre, találkozol a kollégáiddal, üzleti partnereiddel, mész haza este a családodhoz. A feszültséget, kapkodást viszed magaddal egész nap, és estére nagy valószínűség szerint úgy érzed, hogy elfogytak a készleteid. Nehezen kelsz reggel? Folyamatosan nyomkodod a szundit a telefonodon? Feküdj le este korábban. Két jelentős élettani hatása is van ennek. Egyrészt a növekedési hormon, amely többek között hatással van az immunrendszer megfelelő működésére, az anyagcserére, éjjel 10 óra és éjfél között a legaktívabb,  (ennek hiányára utalhat felnőttként a fáradékonyság, hasi területre hízás, fásultság, libidó csökkenése..) valamint, ha nem magadtól ébredsz reggel, akkor nagy valószínűséggel még nem áll készen a testünk az ébredésre, vagyis a melatonin hormon még dolgozik a szervezetünkben. Reggel felébredsz egy bizonyos energiaszinttel, tekintsük ezt száz egységnek. Egy nyugodt, pihentető éjszaka alatt a szervezeted regenerálódik, feltöltődik. A mellékveséid által termelt kortizol szintje, amely azért felelős, hogy képes legyél megfelelő módon kezelni a nap folyamán rád zúduló stresszt, normál működés mellett lejjebb megy, a tested minden szinten azon van, hogy támogasson téged. Szóval ott vagy felkeléskor a száz egységnyi készlettel, amivel a nap folyamán jól kell tudnod gazdálkodnod, és te jó részét máris felemészted olyan dolgokkal, mint  az elméd felesleges terhelése a szükségtelen információkkal, választásokkal. Elolvasol néhány rémisztő történetet a hírek között, percekig állsz a szekrény előtt, azon töprengve, hogy mit vegyek ma fel, kigondolod, hogy mit adj a gyereknek reggelire, elkészíted neki a szendvicset? Apróságnak tűnnek. Mégis. Érezted már úgy, hogy szinte még el sem kezdted a napot, máris elfáradtál, a gondolataid kuszák, mire kilépsz a házból, máris eszedbe jut, hogy két dolgot bent felejtettél, és így indítod a napot. Ismerős? Mi az amit tehetsz? Alakíts ki rutinokat az életedben. Hogy miért fontosak ezek? Mert mindaz, amit már szokásként művelünk, nem rabolja az „egységeinket”. Gondolj a reggeli arc és fogmosásra. Ugye nem kell gondolkodnod rajta? Rutinból teszed, hiszen ezt szoktad meg, teljesen természetes része a reggeleidnek. Ugyanígy, ennek megfelelően rutinná alakíthatsz egy sor dolgot az életedben. Megosztok néhányat a sajátjaim közül. A napot a saját megerősítésemmel kezdem, ezt még az ágyban elmondom magamnak. A reggeli rutinom elmaradhatatlan része az arctorna (5 perc), és valamilyen mozgás – általában jóga (15 perc), ezt egy rövid hálagyakorlattal fejezem be, amit utána le is írok a naplómba. Fürdő, majd felöltözés. A ruhát, amit aznap fel fogok venni, már előző este kikészítem, így reggel csak bele kell ugranom. Amikor olyan hangulatban vagyok, és van is időm ezzel foglalatoskodni, összeállítok szetteket a ruháimból, és magamon, vagy az ágyra lefektetve lefotózom ezeket. Ezeket külön mappában tárolom a telefonomon, így, amikor épp nincs kedvem, hangulatom ruhát választani, átpörgetem a képeket, és kiválasztok egy hangulatomnak, alkalomnak megfelelő szettet, és ezt már este kikészítem. Reggeli: Frissen készített zöldség-gyümölcs lé, rostok nélkül, hogy miért, arról majd egy külön írásban. Ezen felül van még két-három opció, amiből a legkisebb választhat, de ennyi, nem több, ezek variációjával indítjuk a napot, és indulunk a suliba, munkába. Hogy mit ad ez a rutin nekünk? Keretet, és lehetőséget arra, hogy kreatívak maradjunk, és a kreativitásunkat más dolgokra fordíthassuk. És ami legalább ennyire fontos, hogy nyugodt indítást napnak. Amin érdemes változtatni. Ne azzal kezd a napot, hogy az üzeneteidet, mások bejegyzéseit, híreket böngészed a telefonodon. Gondolj arra, hogy az elméd még most ébredezik, egyrészt idő kell neki, hogy beinduljon, másrészt miért akarod minden áron azonnal túlterhelni? Vegyél egy szép, tiszta füzetet, és kezdd el a hálát gyakorolni! Reggel: Amiért szívből hálás vagyok Így teszem szebbé a mai napot Pozitív megerősítés magamnak mára Este: Ki az, aki ma velem jót tett (ha erre fókuszálunk, a hála érzése tölt el bennünket, és emelkedik a rezgésünk. Ha azon elmélkedünk, hogy mi kivel tettünk jót, akkor az egónkat tápláljuk..) Melyek azok a dolgok, amelyekért ma megdicsérhetem magam (önsztrók), amiket jól végeztem el a nap folyamán. Csodás dolgok, amelyek ma velem történtek Amit rövid időn belül tapasztalni fogsz, hogy azokból a dolgokból, amelyekért nap, mint nap hálát adsz, egyre több lesz az életedben. Például, ha minden nap hálát adsz azokért a kapcsolatokért, emberekért, akikkel jó együtt lenni, akik örömöt hoznak az életedbe, és akikkel kölcsönösen emelitek egymást, azt fogod megélni, hogy egyre több ilyen ember érkezik meg az életedbe. Amin a fókusz, az fog növekedni az életedben. Légy hálás, alakíts ki új szokásokat az életedben, és tapasztald meg a korlátlan lehetőségek bőségét!

A megbocsátásról másként – A kicsi Lélek meséje

A megbocsátás az az ajándék, amit magadnak adhatsz, amint megérted, hogy az, akire haraggal tekintesz, a legnagyobb segítséged az önmagadhoz vezető úton.   A KICSI LÉLEK MESÉJEEgyszer volt, hol nem volt, valahol az idő tengerén túl, élt egyszer egy Kicsi Lélek, aki azt mondta Istennek: – Tudom, hogy ki vagyok!Amire Isten azt felelte: – Ez csodálatos! És ki vagy te?A Kicsi Lélek erre azt kiáltotta: – Én vagyok a Fény!Isten szélesen elmosolyodott: – Ez így igaz! Te vagy a Fény!A kicsi lélek kimondhatatlanul boldog volt, hogy rájött arra, amire a Királyság összes lelkének rá kell jönnie.- Hűha! – mondta a kicsi lélek – Ez aztán tényleg szuper!Azonban hamarosan rájött, hogy az nem elég, hogy tudja, ki is ő. Egy belső késztetést érzett arra, hogy ne csak tudja, de meg is élje azt. Ezért a kicsi lélek visszament Istenhez (ami nem túl rossz ötlet az összes lélek számára, akik meg akarják élni, hogy kik is ők valójában), és így szólt:- Szia Isten! Most, hogy már tudom, hogy ki vagyok, rendjén való, hogy meg is éljem azt?És erre Isten így válaszolt: – Úgy érted, hogy az akarsz lenni, aki már most is vagy?- Nos – felelte a Kicsi Lélek – az egy dolog, hogy tudom, hogy ki vagyok, de az már egy másik dolog, hogy azt tényleg meg is éljem. Érezni akarom, hogy milyen Fénynek lenni!- De hiszen már most is a Fény vagy – felelte mosolyogva újra Isten.- Igen, de tudni akarom, hogy ez milyen érzés! – kiáltotta a Kicsi Lélek.- Nos – mondta Isten kuncogva, ezt tudhattam volna! Mindig is kalandvágyó voltál.Ekkor Isten arckifejezése megváltozott. – Csak egy dolog van….- Mi lenne az? – kérdezte a Kicsi Lélek.- Nos, a Fényen kívül nem létezik más – felelte Isten. Olyan vagy, akár a Nap egyik gyertyája, fénysugara. Ó, hisz ez így is van rendjén. Több millió, milliárd másik gyertyával együtt alkotjátok a napot. És nélküled a Nap sem lenne a Nap. Ami ugyanúgy igaz az összes többi gyertyájára is…..hisz nélkülük maga a Nap sem létezhetne. Nem tudna ilyen fényesen ragyogni. De hogyan ismerhetnéd meg magad Fényként, miközben mindenhonnan Fény vesz körül? – ez itt a kérdés.- Hát- élénkült fel a Kicsi Lélek – Te vagy Isten! Találd ki!Isten megint elmosolyodott: – Már kitaláltam! – felelte. – Mivel nem láthatod meg magad Fényként amikor a Fényben vagy, ezért körülveszünk majd sötétséggel.- Mi az a sötétség? – kérdezte a Kicsi Lélek.- Az, ami nem te vagy. – válaszolta Isten.- Félni fogok majd a sötétségtől? – kiáltotta a Kicsi Lélek.- Csak akkor fogsz félni tőle, ha azt választod. – hangzott Isten felelete. – Igazából semmi sincs, amitől félned kellene….hacsak nem döntesz úgy, hogy mégis van. Tudod, ezt az egészet csak mi találjuk ki. Színlelünk.- Ó! – felelte a Kicsi Lélek, és máris jobban érezte magát.Aztán Isten elmagyarázta, hogy ahhoz, hogy egyáltalán bármit is meg tudjunk tapasztalni, annak pontos ellentéte fog megjelenni. –Ez egy nagyszerű ajándék – mondta Isten – hiszen nélküle nem tudhatnád, hogy milyen is az, amit meg akarsz élni. Nem ismerhetnéd meg a Meleget a Hideg nélkül, a Fentet a Lent nélkül, a Gyorsat a Lassú nélkül. Nem ismerhetnéd a Balt a Jobb nélkül, az Itt-et az Ott nélkül, a Mostot a Majd nélkül.-És így – folytatta Isten – amikor körülvesz a sötétség, ne rázd az öklödet és ne emeld fel a hangodat, és ne átkozd, ne szidd a sötétséget. Ehelyett inkább legyél a Fény a sötétség számára, és ne haragudj rá. És akkor meg fogod tudni, hogy Ki Vagy Valójában, és mások is meg fogják azt tudni. Engedd kiáradni magadból a Fényedet, hogy mindenki megláthassa milyen különleges is vagy.- Úgy érted az rendjén való, ha mások is látják, hogy milyen különleges vagyok? – kérdezte a Kicsi Lélek.-Természetesen – kuncogott Isten – nagyon is rendjén való. De ne feledd, hogy a különleges nem jelenti azt, hogy jobb is vagy másoknál. Mindenki különleges a maga egyedi módján. Mégis sokan elfeledkeztek erről. Akkor fogják megérteni, hogy rendjén való számukra különlegesnek lenni, amikor azt látják majd, hogy számodra rendjén való, hogy különleges vagy.-Nahát! – mondta a Kicsi Lélek, aki örömében táncra perdült, és nevetve ugrándozni kezdett. – Olyan különleges lehetek, amilyen csak akarok!-Igen, és ezt máris elkezdheted – mondta Isten, aki együtt nevetett, táncolt és ugrándozott a Kicsi Lélekkel. – A különlegesség melyik része akarsz lenni?- A különlegesség melyik része? – ismételte meg a kérdést a Kicsi Lélek – Nem értem.- Nos – kezdett bele Isten a magyarázatba – Fénynek lenni egyet jelent a különlegességgel, és a különlegességnek sok-sok megnyilvánulása létezik. Különleges dolog kedvesnek lenni. Különleges szelídnek, gyengédnek lenni. Különleges kreatívnak lenni. Különleges türelmesnek lenni. Szerinted még milyen más módon lehet valaki különleges?Kicsi Lélek egy pillanatig csendben volt. –Szerintem sokféleképpen lehetünk különlegesek! – kiáltotta. – Különleges segítőkésznek lenni. Különleges a megosztás. Különleges barátságosnak lenni. És különleges másokra odafigyelni!-Igen! – értett egyet Isten – és bármi lehetsz ezek közül, a különlegesség bármelyikét választhatod bármikor, amelyiket csak akarod. Hiszen ez jelenti azt, hogy a Fény vagy.-Tudom már mi akarok lenni! Tudom már mi akarok lenni! – közölte a Kicsi Lélek hatalmas izgatottsággal. – A különlegességnek az a fajtája akarok lenni, amit megbocsátónak neveznek. Nem különleges dolog megbocsátónak lenni?- De igen, az – biztosította erről Isten a Kicsi Lelket. – Az nagyon különleges.- Rendben van. – mondta a Kicsi Lélek. – Ez akarok lenni! Megbocsátó akarok lenni! Ilyennek akarom megtapasztalni magam.- Jó. – felelte Isten. – De van még egy dolog, amit tudnod kell.Kicsi Lélek kezdte elveszíteni a türelmét. Úgy tűnt, mindig akad valami újabb nehézség.- Micsoda? – sóhajtott a Kicsi Lélek.- Nincs senki, akinek meg kellene bocsátanod.- Senki? – Kicsi Lélek képtelen volt elhinni a hallottakat.- Senki. – ismételte Isten. – Minden, amit alkottam tökéletes. A Teremtés egészében nem létezik egyetlen egy olyan lélek sem, aki nem lenne tökéletes. Nézz csak körül!És Kicsi Lélek csak ekkor vette észre, hogy egy hatalmas tömeg gyűlt köré. A Királyság minden szegletéből, közeli és távoli zugából idesereglettek a lelkek, mivel elterjedt a szóbeszéd, hogy Kicsi Lélek egy szokatlan párbeszédet folytat Istennel, és ezt mindenki hallani akarta. És ahogy maga köré tekintve látta

Mit üzen a lelked

Mit üzen a lelked? A világban, ahol élünk, ahol sokak számára az értékrend még mindig a külső világokra fókuszál, fontos, hogy tudjunk befelé figyelni. Amíg kifelé élünk, elvárásoknak igyekszünk megfelelni, el vagyunk vágva a belső világunktól. Ha Veled is előfordul, hogy időnként úgy érzed, sodródsz, valahogy nem kerek az egész, mintha nem is lennél önmagad, javaslom, hogy állj meg egy pillanatra. Tedd a kezed a szívedre, és tedd fel magadnak a kérdést: –          Mit szeretne a lelkem? Nem hallod a hangját? Csendesedj el.. Számtalan módszer alkalmas arra, hogy meghalld a hangját, néhány ezek közül: Vezess hálanaplót, meditálj, menj ki a természetbe, vedd észre magad körül a szépséget, jógázz, tegyél rendet magad körül, pakolj el az íróasztalodon, sétálj, tanulj olyan dolgokról, amelyek foglalkoztatnak, folytass mély beszélgetéseket, mozogj, beszélj magadról szépen, táncolj, szanáld az életedből a felesleges dolgokat, nevess! Gondoltál már valaha úgy a lelkedre, mint vala(k/m)ire, aki sokkal több, mint az a test, amely átmeneti otthonául szolgál? Mi lenne, ha végre nem a félelemmel teli egód szemüvegén át látnád önmagad? Fel tudsz idézni magadban egy pillanatot, amikor túlcsorduló örömet éreztél? Amikor azt élted meg, hogy most kívül-belül béke van. Rend, harmónia. Amikor úgy érezted, hogy önMAGad vagy. Te mitől vagy ihletett, szárnyaló? Mi köti le a figyelmedet? Mi az a tevékenység, ami boldoggá, elégedetté tesz? Mi az a hobbi, aminek a végzése közben ösztönösen érzed, hogy ez most a lelkedet is táplálja? Mikor vagy emelkedett, energiával teli, amikor úgy érzed, hogy kirobbanóan jó formában vagy? Talán kapásból jönnek a válaszok, de lehet, hogy el kell gondolkodnod rajta. Az útitársaimnak, velem összekapaszkodóknak azt szoktam javasolni, hogy írják le, tudatosítsák magukban. Hiszen amint megválaszolod, tudni, látni, érezni fogod, hogy ezek azok az elfoglaltságok, amelyek önazonosak Veled, a lelkeddel.. Gyermekként szárnyal a lelkünk, és ösztönösen kifejezi önmagát. Aztán felnőve, belesimulva  az életbe, mint a hagyma a héját, úgy növesztjük magunk köré a különböző rétegeket. És nem vesszük észre, hogy közben belül a lélek egyre csendesebb.   –          Mit szeretne a lelkem? Minden válasz odabent van… Kívánom, hogy légy kellően tudatos, tedd az életedben, a saját értékrendedben első helyre önMAGad, a befelé fordulást, hogy képessé válj újra meghallani a lelked hangját.  Ha így teszel, érezni fogod, hogy a lélek benned újra szárnyalni fog. Érezni, hogy teljes vagy, és soha nem vagy egyedül.

Blog-Bemutatkozás

Bemutatkozás Pesti Krisztina vagyok. Ha címkézni szeretnél, akkor a brandstylist, grafikus, életvezetési tanácsadó, kortárs festő, nő, anya és feleség azok a minőségeim, amelyeket ma élek.  Ha megkérdezel, hogy ki vagyok, azt válaszolom, hogy nő vagyok, akinek életfeladata a szépség és harmónia teremtése, úgy a saját, mind a mások életében.  Minden tanult, és hozott tudásommal, tapasztalataimmal, nyitott szívvel való odafordulásommal segítek abban, hogy a kapcsolódásunk után Te is azt érezhesd, „szépség és harmónia bennem, úgy járok..”   Álmodozó kislány voltam. Szárnyaltam a gyermeki képzelet csodákkal teli világában. Faltam a könyveket. Máig fel tudom idézni az örömteli érzést, amely egy-egy mese, történet olvasása közben átjárt. A festészet, a képzőművészetek iránti érdeklődés, szerelembe esés, valahol tíz egynéhány éves koromban kezdődött, ugyanígy, a könyvek varázslatos világa által. Édesanyám polcán bukkantam Dallos Sándor: A nap szerelmese című könyvére, Munkácsy Mihály regényes életrajzi kötetére, amely azonnal magával  ragadott.Szerettem, ahogy a történeten keresztül nem csak a festő műveit, hanem azok keletkezésének körülményeit is megismerhettem. Ezután már tudatosan olvastam a művészek életrajzi regényeit. Mélyen megérintett az a sokszínűség, a különböző életutak, sorsok, lelkiállapotok, amelyekben közös volt az alkotáson keresztüli önkifejezés vágya. És bár a szenvedély már akkor fellángolt, a ceruzán kívül, amellyel a középiskola padjaiban ülve lelkesen rajzoltam a különböző női alakokat és ruhaterveket, a festésre csak évekkel később jött a késztetés. Mind a tanulmányaim, mind a pályaválasztás a pénzügyek, a banki szféra felé sodortak. 15, a pénzügyi világban eltöltött sikeres év kellett ahhoz, hogy rájöjjek, más feladattal érkeztem ebbe az életembe. A kreatív, „hozott” művészi beállítottsággal kézenfekvőnek tűnt a grafikus szakma elsajátítása, majd két évvel később a saját vállalkozásom, a Christin’s Design elindítása.  Az alkotással, az intuitív, kreatív énem újbóli felszabadításával a saját önismereti folyamataim is egyre mélyebbé váltak. Hiszem, hogy a kettő kéz a kézben jár.   A test-lélek-szellem harmóniájában hiszek, abban, hogy mindhárom ápolása és művelése egyformán fontos ahhoz, hogy kiteljesedett életet élhessünk.  Évek óta keresem az utakat, és integrálom a magam, és a Velem kapcsolódók életébe is a tapasztalataimat. Kiváló emberektől tanulhattam a hagyományos és alternatív pszichológia tanait, a coaching eszközeit, transzcendentális megoldásokat, imaginációs, elengedési és légzéstechnikákat.  Mindezeket ma önismereti, segítő foglalkozások keretében adom át annak, aki megtisztel a bizalmával, és úgy érzi, hogy velem szeretne kapcsolódni. Hiszem, hogy a harmónia, amit magunkban, magunk körül teremtünk, harmóniát hoz a lelkünkbe. Minden hozott, és tanult tudásomat, tapasztalatomat gyúrtam össze 47 évnyi életúttal, és építem be a folyamataimba. Azt adom, amire a Velem kapcsolódónak igénye van – ezért minden megbízás egyedi.  Számomra egyenértékű, hogy a munkám egy weboldalon, vagy közös üzleti fotózás során készült képeken köszön vissza, festményként az irodában, falra festve egy mozgásstúdióban, vagy a másik ember önismereti folyamatai hoznak olyan felismeréseket, amelyek megváltoztatják az életét. A  lényeg, az érzés ugyanaz. Segíteni, értéket teremteni, együtt emelkedni.