Christins

Christin's

Menu
Menu

önismeret

A természet a legcsodálatosabb művész – a nyugalmat árasztó zöld

A természet harmóniája Emlékszel még arra az érzésre, amikor gyermekként egy virágos mezőn sétálva valami különös béke és öröm töltött el?A természet harmóniája ilyenkor szinte körülölel: színek, illatok és formák egysége, amely minden érzékünket megérinti. Az alpesi túrák is ilyen pillanatokat adnak.A Schneeberg 1800 méteres magasságában kisfiammal sétálva láttuk, ahogy a felhők leereszkednek közénk. Kissé csalódottan vettük tudomásul, hogy nem lehet rájuk „felugrani”, de kárpótlásul felfedeztük: a felhők, amik közt éppen jártunk, semmihez sem hasonlítható virágillatot árasztottak. „A szín: élet. Színek nélkül halott lenne a világ.És amiként a kimondott szónak színes ragyogást kölcsönöz a hangzás,úgy ad a szín egy formának lélekkel teli zengést.”— Johannes Itten A színek hatnak ránk.Érzéseket és reakciókat váltanak ki, befolyásolják a hangulatunkat, a döntéseinket, sőt a testünk működését is.Nőként te is biztosan érezted már, hogy vannak napok, amikor egy bizonyos szín hívogat a gardróbból – és ha magadra öltöd, máris energikusabbnak, derűsebbnek, kiegyensúlyozottabbnak érzed magad. A zöld szín a béke, a nyugalom és a harmónia megtestesítője.Enyhíti a szorongást, oldja a stresszt, és a depresszió tüneteit is képes enyhíteni.A növekedés, az élet és a megújulás szimbóluma.Ezért találkozhatunk vele mindenhol, ahol az egészség, az egyensúly vagy a természetesség értékként jelenik meg. A zöld biztonságot sugároz – megnyugtatja az elmét, és segít visszatalálni a belső középpontunkhoz.Ha magadra öltöd, vagy körülveszed magad vele, a természethez való kapcsolódás, az egyensúly és a belső béke rezgéseit erősíti benned. Legyen színekben gazdag, csodás napod!Engedd, hogy a zöld harmóniája átjárja a lelkedet.  Fedezd fel a sorozat további részeit is: A titkok színe – lila

Mielőtt megszólalsz –

Mielőtt megszólalsz… Van egy pillanat.Egy leheletnyi szünet, mielőtt kimondanád, amit érzel.Mielőtt a benned feszülő hang megszólalna – a védekező, a sértett, a dühös, a régi seb által vezérelt hang.Ebben a pillanatban eldől, ki beszél belőled. A Gyermeki éned, aki fél, hogy nem szeretik?A Szülői éned, aki ítél és védekezik?Vagy a Felnőtt éned, aki képes megállni, lélegezni, és kapcsolódni a jelenhez? A minap fültanúja voltam egy helyzetnek, ahol egyetlen mondat pillanatok alatt robbantotta be az indulatokat.Ismerős jelenet – mindannyiunkkal előfordulhat, hogy késztetést érzünk reagálni, mielőtt még felfognánk, mi is történt bennünk. Vannak mondatok, amelyek betalálnak. Nem tudjuk, pontosan miért, de valahol mélyen megnyomnak egy gombot.Ilyenkor a belőlünk ösztönösen kibukó szavak már nem a jelenről szólnak – hanem a múltbeli sérelmeinkből törnek elő. Az agy érzelmi központja, a limbikus rendszer ilyenkor átveszi az irányítást.A testünk vészüzemmódba kapcsol: összeszorul a mellkas, gyorsul a szívverés, elönt az adrenalin.A prefrontális kéreg, ahol a józan, empatikus, asszertív válaszaink születnek, háttérbe szorul. Ezért van az, hogy amikor érzelmi túlfűtöttségben reagálunk, már nem tudjuk tisztán megfogalmazni a valódi szükségleteinket.Nem kapcsolódni akarunk, hanem védeni az „igazunkat”. A test mindig jelez. Ha észreveszed, hogy ebben a körben vagy, állj meg egy pillanatra.Azt szoktam mondani: először is – szájzár, és kezdj el magadban számolni.Ha azt érzed, hogy „legszívesebben leütném, lefejelném”… akkor ne csak háromig. Egy egyszerű, de hatékony módszer az idegrendszer megnyugtatására a 4–4–6 légzés:lélegezz be 4 számolásig, tartsd bent 4-ig, majd fújd ki 6 számolásig.Ismételd meg háromszor, és hagyd, hogy a tested lassan visszataláljon a biztonságba. Innen már nem „kell” reagálnod.Választhatsz. A Felnőtt Én-állapotba való visszatérés A Tranzakcióanalízis modellje szerint három fő Én-állapot működik bennünk: a Szülői, a Gyermeki és a Felnőtt.Amikor az indulat visz, legtöbbször a múlt sérült Gyermeki része reagál – nem a tudatos, jelenlévő Én. A Felnőtt Én-állapot az, ahol megértés születik.Ahol nem a győzelem a cél, hanem a kapcsolat megőrzése.És néha a legbölcsebb válasz ennyi: Rendben van, elfogadom, hogy te így látod. Az egyéni kísérések során az elsők között szoktam edukálni a Tranzakcióanalízis Én-állapotok modelljét,mert kivétel nélkül minden alkalommal mély felismeréseket hoz. Amikor valaki megérti, hogy a reakciói mögött melyik Én-állapota szól,elkezdi felismerni a mintáit – és ezzel valódi választási lehetőséget kap. Ez az a pont, ahol a tudatosításból lassan változás lesz,a változásból felszabadulás,majd egy bölcsebb, kiegyensúlyozottabb ÉN.Akinek mi magunk is szívesebben vagyunk a bőrében. Lélekkel Nő – Pszichoedukáció a lélek útján  

Szeretek Nő lenni – az izgalmas piros

A „nőciség” nem korfüggő. Amikor megtanulod elfogadni, és szeretni önmagadat, onnantól jó NŐ vagy. Ez sugárzik belőled, a mosolyodból, a gesztusaidból, a kommunikációdból. Néhány éve, amikor az akkor tizennyolc éves, gyönyörű nagylányom elsorolta, hogy mi mindennel elégedetlen magán eszembe jutott, hogy ennyi idősen bizony engem is nagyon foglalkoztatott, hogy de jó lenne, ha kék szemű lennék, babaarcú, és természetesen az alakomon is bőven találtam kifogásolni valót.. Amikor sikerült eljutnom odáig, hogy megtanultam magamat szeretni, és elfogadni, egy sor pozitív változást hozott az életemben. Képes voltam az előnyös tulajdonságaimra fókuszálni, a „hibáim” egyszer csak eltörpültek.  Idővel megtanultam más szemmel tekinteni magamra: észrevenni, mi az, ami szép és egyedi bennem, és ösztönösen azokhoz a színekhez nyúlni, amelyek ezt kiemelik. A piros szín izgalmas, ott van benne az életigenlés,  vágy, szenvedély és erő. Ez a szín aktivál, ébreszt, mozgásba hoz, figyelmet kér. Sokaknál erős, bátorító érzetet kelt; ha túl sok, feszültséget is hozhat. A kulcs a saját pirosod megtalálása: az az árnyalat, amely nem elnyel, hanem felemel. Ha kicsit az évszaktípusok vonalán kalandozunk, az ősz és tél típusú hölgyek különösen ragyognak a megfelelő pirosban: mély, telt, gazdag tónusokban, amelyek a magabiztosságot erősítik. De valójában minden nőben ott él ez az energia – csak meg kell engednünk, hogy megmutatkozzon. Tipp a napra:Ha ma erőt, lendületet vagy önbizalmat keresel, viselj valami pirosat – akár csak egy rúzst, sálat vagy kiegészítőt. A piros nem csupán a szenvedély színe: az életben-lét bátorságáé is

A titkok színe – lila

Van egy lila cipőm.Igazi kézműves darab, puha és finom. Amikor először megláttam, valami ellenállhatatlanul megérintett benne – ez a halvány lila lágyság egy pillanat alatt megnyitott bennem valamit, ami a női lélek mélységéhez tartozik. Évekig alig-alig vettem fel, inkább csak gyönyörködtem benne, mígnem egyszer azt éreztem, hogy a cipő és én – megértünk egymásra.  Ahányszor belebújok, minden alkalommal ugyanazt az érzést kelti bennem: misztikus, különleges, nőies. A színekhez kapcsolódó érzelmek mélyen, az ösztönök szintjén gyökereznek bennünk.A rövidebb hullámhosszú színek – mint a lila – feldolgozásához kevesebb energia szükséges, ezért ez a szín megnyugtatja az elmét és az idegrendszert.A lila a harmónia színe: egyensúlyt teremt a piros dinamizmusa és a kék nyugalma között. A lilát gyakran társítják a gyógyításhoz, szolgálathoz és spirituális fejlődéshez.Aki vonzódik hozzá, sokszor érzékeny, intuitív, belülről irányított lélek.A szín szeretete támogatja a szellemi ébredést és az önmagunkkal való mélyebb kapcsolódást.  A lila testesíti meg a harmóniát a piros dinamizmusa és a kék nyugalma között. Misztikus, megfoghatatlan, és épp ettől varázslatos.A sötétebb tónusok királyi, méltóságteljes hatást keltenek, míg a világos árnyalatok inkább romantikusak, álmodozók.A lila a gazdagság, bölcsesség, jólét és spiritualitás színe – egyszerre szól a földi és a transzcendens világokról.   Te hogyan viszonyulsz a lilához?Megnyugtat, inspirál, vagy különlegessé tesz?Talán itt az ideje, hogy meghallgasd, mit súg neked ez a titokzatos szín.